内容摘要：健康咨询描述： 为什么我的小腹部分特别胖,身体其他部分还好,有什么有效的减这部分的方法吗,我试了仰握起坐,持续了一段时间,没效果,就是感觉这部分脂肪特别顽固.

健康咨询描述： 为什么我的腹部分特分还小腹部分特别胖,身体其他部分还好,有什么有效的减这部分的方法吗,我试了仰握起坐,持续了一段时间,没效果,就是感觉这部分脂肪特别顽固.

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武秀琴 副主任护师 擅长: 呼吸系统常见疾病的治疗护理如:慢阻肺，哮喘，身体肺炎等 帮助网友：16493称赞：13 微信扫一扫，其部随时问医生 2006-06-03 09:16:30 我要投诉

      小肚子的腹部分特分还简单去除法做家务收腹法或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的别胖“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。身体比如，其部扫地时不要使用吸尘器，腹部分特分还要用抹布和扫帚，别胖有意识地增加自己的身体运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。粗盐减肥法粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。按摩法这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。缩腹走路法首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人
      

张绿如 主治医师 擅长: 冠心病、糖尿病、脑梗塞、肺炎、支气管炎 帮助网友：16272称赞：8 微信扫一扫，随时问医生 2006-06-03 11:22:10 我要投诉

      就是继续坚持每天做仰卧起坐。
      

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